Cercetările de 55 de ani au descoperit ce au în comun oamenii care trăiesc peste 100 de ani

Sursă: Mediafax.ro

O analiză extinsă asupra longevității a descoperit ce au în comun oamenii care depășesc 100 de ani. Cercetătorii au studiat 124 de studii realizate în ultimii 55 de ani pentru a identificat factorii care contribuie la o viață lungă și sănătoasă.

Rezultatele arată că secretul longevității nu stă într-o dietă sau un obicei singular, ci în combinația mai multor factori mici. Studiul, publicat în Discover Public Health, relevă că longevitatea rezultă din interacțiunea genelor, a stilului de viață, a sprijinului social și a norocului.

Ce factori influențează longevitatea oamenilor de peste 100 de ani?

Cercetătorii au identificat mai mulți factori biologici și comportamentali care apar frecvent la centenari. Aceștia au găsit o degradare lentă a ADN-ului, mitocondrii sănătoase și un control mai bun al inflamației. În plus, cei care ating această vârstă urmează în mare parte o dietă bazată pe plante, rămân activi prin mers pe jos și grădinărit, și evită fumatul.

Stil de viață activ și alimentație vegetală
Legături sociale și familiale puternice
Gestionarea eficientă a stresului și evitarea anxietății
Dezvoltarea unor mecanisme naturale de protecție celulară
Controlul inflamației și sănătatea mitocondriilor

Ce înseamnă aceste descoperiri pentru sănătatea noastră?

Studiile biologice arată că persoanele longevive au un proces de îmbătrânire diferit la nivel celular. Ei reușesc să mențină sănătatea ADN-ului și mitocondriilor, ceea ce contribuie la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Cercetătorii avertizează însă că aceste studii analizează doar cei care au ajuns la 100 de ani, iar nu toți oamenii cu aceleași gene și stil de viață reușesc să atingă această vârstă.

De asemenea, studiile indică faptul că evitarea bolilor asociate îmbătrânirii și menținerea legăturilor sociale pot prelungi considerabil durata de viață. În plus, cei care ajung la 100 de ani reușesc adesea să trăiască cu boli cronice mult mai mult timp, chiar dacă nu urmează exact același stil de viață.

Astfel, cercetările continuă pentru a descoperit dacă există un secret universal al longevității sau dacă aceasta depinde de combinația unică a fiecărei persoane. În orice caz, stilul de viață sănătos și legăturile sociale rămân esențiale pentru o viață lungă și plină de sănătate.