Starea de somnolență accentuată în prima parte a zilei, chiar și după un somn aparent odihnitor, poate fi un semnal al unor probleme grave de sănătate, conform unui studiu recent. Cercetarea a evidențiat o corelație între nevoia de a dormi imediat după trezire și un risc mai mare de deces.
Studiul, realizat în Statele Unite și publicat în JAMA Network Open, a urmărit aproape 20 de ani 1.338 de adulți, folosind brățări inteligente pentru monitorizarea activității. Rezultatele indică faptul că fiecare oră suplimentară de somn diurn crește riscul de mortalitate cu 13%.
Citește și: Sarea grunjoasă absoarbe umiditatea din baie și cămară pentru a preveni mucegaiul
De asemenea, cercetarea a descoperit că somnul de dimineață, mai ales în intervalul 9:00-12:00, este asociat cu un risc cu circa 30% mai mare de deces comparativ cu odihna după-amiezii. Autorii studiului consideră această nevoie de somn matinal ca un posibil semnal al unor probleme de sănătate nediagnosticate.
Ce indică nevoia de somn după trezire și ce riscuri implică
Studiul a folosit dispozitive actigrafe, purtate la încheietură, pentru a înregistra tiparele de activitate și odihnă, eliminând astfel subiectivitatea declarațiilor participanților. În cadrul proiectului Rush Memory and Aging Project, cercetătorii au monitorizat adulți de peste 56 de ani din Illinois, urmărind evoluția stării de sănătate pe parcursul a aproape două decenii.
- 69,2% dintre participanți s-au stins din viață în timpul studiului, la o medie de 7,5 ani de la înscriere
- Perioada de inactivitate de cel puțin cinci minute între orele 9:00 și 19:00 a fost considerată somn diurn
- Riscul de mortalitate a crescut cu 13% pentru fiecare oră suplimentară de somn diurn
- Obiceiul de a dormi dimineața a fost asociat cu un risc cu 30% mai mare
Când trebuie să ne alarmăm în privința somnului de zi
Autorii studiului subliniază că nu orice somn de zi este periculos. O pauză scurtă, de 20-30 de minute, poate avea beneficii pentru atenție, memorie și concentrare. Însă, dacă nevoia de somn matinal devine frecventă și excesivă, poate fi un semnal de alarmă pentru probleme de sănătate.
Specialiștii recomandă consultarea medicului dacă această nevoie de somn de dimineață devine constantă, mai ales dacă este însoțită de alte simptome precum oboseală persistentă, dureri sau disconfort general. Detectarea precoce a unor afecțiuni precum diabetul, bolile cardiovasculare sau depresia poate preveni complicațiile grave.
În concluzie, monitorizarea și interpretarea corectă a semnalelor corpului pot ajuta la identificarea timpurie a riscurilor pentru sănătate. În cazul în care nevoia de somn după trezire devine frecventă, este indicat să se consulte un specialist pentru investigații suplimentare.