ro Nutriționiștii afirmă că ora la care consumi cina poate avea un impact semnificativ asupra greutății și sănătății tale.
Potrivit experților, intervalul ideal pentru masa de seară este între 17:00 și 19:00, pentru a evita problemele de digestie și creșterea în greutate.
Dana Cohen, medic integrativ, precizează că mesele mai devreme ajută la menținerea unui ritm circadian sănătos, iar digestia se face mai eficient dacă nu mănânci prea târziu.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă să iei cina cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare pentru o digestie mai bună și pentru a evita fluctuațiile glicemiei în timpul nopții.
Ce se întâmplă dacă mănânci prea târziu.
Citește articolul complet pe Călărași Expres
Deschide articolul →